Les cours
Méthode développée par Joseph Pilates qui permet de renforcer vos muscles profonds (muscles posturaux) afin de retrouver force et souplesse.
Vos abdominaux et vos muscles du dos seront les principales cibles de ce travail en douceur.
Yoga Vinyasa (1h00)
Yoga dynamique et plutôt sportif dans lequel les postures s’enchaînent de manière fluide au rythme de la respiration.
Le professeur est libre de donner une thématique à sa séance : ancrage, confiance en soi, souplesse du dos, travail de la ceinture abdominale, etc.
Yoga stretch (1h00)
Associant postures de Yoga, étirements, respiration et méditation, ce cours vous permettra de relaxer votre corps en profondeur, mais aussi de retrouver souplesse musculaire et articulaire.
Si vous êtes débutant en yoga, ce cours sera pour vous une parfaite initiation.
Yin Yoga (1h00)
Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond. Les postures sont tenues dans l’immobilité, pendant plusieurs minutes et permettent au corps de se relâcher très progressivement. C’est une pratique qui apporte une profonde relaxation et un lâcher prise total.
Sonothérapie (2h00)
Connaissez-vous la relaxation par le son ?
C’est lors d’ateliers de 2h00, associé à une pratique de Yin Yoga que vous pourrez découvrir les bienfaits incroyables de cette technique.
Les vibrations des instruments (gongs ou bols de cristal) modifient la fréquence de nos ondes cérébrales et nous emmènent directement en état de relaxation profonde.
